起きた時に腰が痛い理由｜血流と内臓まわりのファシアから考える｜西新宿7丁目整骨院
起きた時に腰が痛い理由｜血流と内臓まわりのファシアから考える｜西新宿7丁目整骨院
西新宿7丁目整骨院では、朝起きた時の腰痛・起き上がりのつらさを、腰だけでなく血流・骨盤・股関節・お腹まわりのファシアの硬さから総合的に確認します。柔道整復師の国家資格者が手技中心に対応。新宿駅・西新宿駅・新宿西口駅から徒歩圏内、平日11:00〜21:00／土曜・祝日10:00〜16:00／日曜定休日。
朝、布団から起き上がる時が一番つらい
「朝起きた時に腰が重い」「布団から起き上がる時に痛い」「少し動くと楽になるけれど、また翌朝つらい」——西新宿7丁目整骨院でも、近隣で働くデスクワーカーの方から、起床時の腰痛について相談を受けることがよくあります。
特に西新宿は、IT系・事務職・営業職・管理職など、長時間パソコン作業や会議が続きやすいエリアです。朝から会議、日中は資料作成、夕方以降もメール対応。気づけば何時間も同じ姿勢のまま過ごしている方が少なくありません。
こうした生活が続くと、腰まわりや骨盤まわりの筋肉がこわばり、血流が滞りやすい状態になります。さらに見落とされやすいのが、お腹まわりや内臓まわりのファシアの硬さです。
ファシアとは何か
ファシアとは、筋肉・血管・神経・内臓などを包み、支え、つなげている膜のような結合組織です。腰痛というと腰の筋肉だけをイメージしがちですが、体は腰だけで独立して動いているわけではありません。お腹まわり・横隔膜・骨盤内・股関節まわりの組織が硬くなることで、姿勢や呼吸・血流に影響し、結果として腰に負担が集まりやすくなることがあります。
起床時の腰痛の原因は一つではありません。寝具・睡眠姿勢・筋肉の緊張・関節の動き・ストレス・運動不足など、さまざまな要素が関係します。その中の一つとして、血流とファシアの硬さを考えることが大切です。
なぜ朝に腰が痛くなりやすいのか
寝ている間は、日中に比べて体を動かす回数が少なくなります。筋肉は動くことで血液を送り出す役割も持っているため、同じ姿勢が長く続くと、腰まわりや骨盤まわりの組織がこわばりやすくなります。
特に、腰・お尻・股関節・太もも・お腹まわりの組織が硬くなっている方は、朝起きる時に「腰が固まった感じ」「動き出しが重い感じ」が出やすくなります。
当院に来られる方に共通しているのが、次のような状況です。
- 朝、布団から起き上がる時が一番つらい
- 洗面台で前かがみになると腰が痛い
- しばらく歩くと楽になる
- 夕方の腰の重さが翌朝まで残っている
- お腹が張っている日ほど腰も重い
- 腰だけでなく、股関節やお尻も詰まる感じがある
こうした場合、腰だけでなく、血流・呼吸・骨盤・股関節・お腹まわりのファシアの状態も確認することが重要です。
デスクワークで血流が悪くなりやすい理由
長時間座っていると、腰や股関節まわりの筋肉を動かす機会が少なくなります。椅子に浅く座る・背中を丸める・足を組む・片側に体重をかけるといった姿勢が続くと、腰まわりに負担が集中しやすくなります。
また、ふくらはぎ・太もも・お尻まわりの筋肉は血液を押し戻す働きにも関係しているため、座りっぱなしが続くと下半身の循環が滞りやすくなります。
さらに、デスクワーク中に背中が丸まりお腹がつぶれるような姿勢になると、横隔膜や腹部まわりの動きが小さくなります。呼吸が浅くなり体幹部の動きが少なくなることで、お腹まわりや内臓まわりのファシアも硬くなりやすい状態になります。
内臓まわりのファシアと腰痛の関係
内臓まわりのファシアは、内臓を支えたり周囲の組織との滑りを助けたりする役割があります。お腹まわりの組織の動きが悪くなることで、骨盤や腰椎・股関節の動きに影響することがあります。
たとえば、背中を丸めて長時間座る姿勢が続くと、お腹側の組織は縮こまりやすくなります。すると立ち上がる時に体をまっすぐ伸ばしにくくなり、腰だけで反るような動きになりやすくなります。その結果、朝の起き上がりや洗面台での前かがみ動作で、腰に負担を感じることがあります。
ただし、ここで大切なのは「内臓が悪いから腰が痛い」と決めつけないことです。内臓疾患が関係する腰痛もありますが、それは整骨院だけで判断するものではありません。あくまで、筋肉・関節・ファシア・姿勢・血流のつながりとして、お腹まわりも確認する必要があるという考え方です。
腰だけ揉んでも戻りやすい理由
腰まわりの筋肉をゆるめることで一時的に楽になることはあります。しかし、長時間の座り姿勢・浅い呼吸・股関節の硬さ・お腹まわりのファシアの硬さが残ったままだと、腰に負担が集まりやすい状態は変わりません。そのため、数日するとまた同じように腰が重くなります。
特に、朝だけ腰が痛い方・動き出すと少し楽になる方・デスクワーク後に腰が重くなる方は、腰そのものだけでなく、血流と体幹部の動きを確認することが大切です。
西新宿7丁目整骨院で確認するポイント
当院では、起床時の腰痛に対して、痛みが出ている腰だけでなく、骨盤・股関節・お尻・太もも・背中・お腹まわりの状態も確認します。
施術では手技を中心に、腰まわりだけでなく、股関節・骨盤・背中・腹部まわりの緊張や動きを見ながら対応します。特に長時間座ることで硬くなりやすい股関節・お尻・太もも・横隔膜まわり・お腹まわりの動きは、起床時の腰痛を考えるうえで重要なポイントです。
また、仕事中にできる簡単な体の動かし方も必要に応じてお伝えします。1時間に1回立ち上がる・深く息を吸って肋骨やお腹を動かす・軽く股関節を動かす・座り姿勢を見直すなど、日常の中で血流を保ちやすくする工夫も大切です。
よくある質問
Q. 朝起きた時の腰痛でも整骨院に相談できますか？ はい。骨盤の傾き・股関節の動き・お腹まわりの状態など、体全体から原因を確認することができます。まずはお気軽にご相談ください。
Q. 腰を揉んでもすぐ戻るのはなぜですか？ 腰に負担をかけている骨盤・股関節・ファシアの硬さが残ったままだと、腰の筋肉をほぐしても同じ状態に戻りやすくなります。体全体のバランスを見直すことが大切です。
Q. 新宿駅・西新宿駅・新宿西口駅から近いですか？ はい、いずれの駅からも徒歩圏内です。仕事帰りにそのままお越しいただける立地です。
Q. 夜遅くても予約できますか？ はい。平日は21:00まで受付しています。残業帰りでも当日のご予約が可能です。
こんな症状のときは病院へ
次のような症状がある場合は、整骨院ではなく医療機関を受診してください。
強いしびれ・足に力が入りにくい・排尿・排便の異常・発熱・原因不明の体重減少・安静にしていても強い痛みが続く・腹痛や吐き気を伴う・急激に悪化する腰痛・転倒や事故後の痛みがある場合は、病院が先です。
当院では体の状態を確認したうえで、必要と判断した場合は医療機関の受診をおすすめすることもあります。
まとめ
朝起きた時の腰痛は、寝具だけが原因とは限りません。日中の座り姿勢・運動不足・骨盤や股関節の硬さ・呼吸の浅さ・血流やお腹まわりのファシアの硬さが複合的に関係していることがほとんどです。腰だけを揉んでも根本は変わりません。
西新宿7丁目整骨院では、西新宿・新宿西口・新宿駅周辺で働く方の起床時の腰痛・デスクワーク後の腰の重さに対して、柔道整復師の国家資格者が体全体を確認しながら手技中心に対応しています。
「朝、腰が固まったように痛い」「動き出すと少し楽になる」「腰を揉んでもすぐ戻る」という方は、お気軽にご相談ください。
西新宿7丁目整骨院 📍 東京都新宿区西新宿7丁目 🚉 新宿駅・西新宿駅・新宿西口駅 徒歩圏内 🕗 平日 11:00〜21:00 ／ 土曜・祝日 10:00〜16:00 ／ 日曜定休日 📞 03-6908-7120 🌐 24時間ネット予約OK