首肩こりが仕事中に悪化する理由｜西新宿7丁目整骨院が見る体の使い方
首肩こりが仕事中に悪化する理由｜西新宿7丁目整骨院が見る体の使い方
朝は平気なのに、午後になると首肩が重くなる
西新宿・新宿西口周辺で働く方から、こんな悩みをよく聞きます。
「朝は平気なのに、午後になると首肩が重くなる」「会議が続くと、首の付け根が固まってくる」「パソコン作業中、無意識に肩をすくめている」「マッサージを受けても、翌日にはまた戻っている」——IT系・事務職・営業職・管理職の方は、長時間のパソコン作業・会議・資料作成・スマホ操作が重なりやすい環境にあります。
こうした働き方では、首肩だけでなく、背中・肩甲骨・骨盤まわりまで負担が広がりやすくなります。
首肩こりが仕事中に悪化する主な理由
仕事中の首肩こりで特に多いのが、頭が前に出る姿勢です。これは「ヘッドフォワードポスチャー（頭部前方変位）」と呼ばれる状態で、長時間のパソコン作業やスマホ操作で起こりやすくなります。
頭が前に出ると、首の付け根にある後頭下筋群・首の後ろの板状筋・肩から背中に広がる僧帽筋・肩甲骨を支える肩甲挙筋に負担がかかり続けます。
さらに、背中が丸まり肩が前に入ると、肩甲骨が動きにくくなります。その状態でマウス操作やキーボード作業を続けると、首肩の筋肉が休まりにくくなり、夕方にかけて重さや張りを感じやすくなります。
西新宿7丁目整骨院が確認する体の使い方
当院では、首肩こりを「首だけの問題」として見ません。次のような点を体全体から確認します。
| 確認するポイント | 見る理由 |
|---|---|
| 頭の位置 | 首の後ろに負担が集まっていないか確認 |
| 肩甲骨の動き | 肩が前に入り、首肩が固まりやすい状態か確認 |
| 背中の丸まり | 胸が開きにくく、呼吸が浅くなっていないか確認 |
| 骨盤の傾き | 座り姿勢が崩れ、上半身に負担が出ていないか確認 |
| お腹まわりの緊張 | 体幹が固まり、呼吸や姿勢に影響していないか確認 |
| デスク環境 | 画面・椅子・机の高さが体に合っているか確認 |
ここでいう「お腹まわりを確認する」とは、内臓の病気を診断するという意味ではありません。整骨院で内臓疾患を診断することはできません。当院が確認しているのは、お腹まわりの筋肉や筋膜の緊張・呼吸の浅さ・骨盤との連動です。
マッサージを受けても戻ってしまう理由
首肩を揉むと、その場では楽になることがあります。しかし仕事に戻って同じ姿勢を続ければ、また首肩に同じ負担が集まります。
特に次のような状態が残っていると、こりは戻りやすくなります。
- 画面が低く、頭が前に出たままになっている
- マウスが遠く、肩が前に出ている
- 椅子に浅く座り、骨盤が後ろに倒れている
- 会議中に同じ姿勢が長時間続く
- 呼吸が浅く、肩に力が入りやすい
- 肩甲骨や背中が動きにくい状態が続いている
西新宿7丁目整骨院では、首肩まわりの手技だけでなく、背中・肩甲骨・骨盤・呼吸の状態も合わせて確認します。必要に応じて、仕事中の座り方・画面の高さ・休憩の取り方・自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えしています。
よくある質問
Q. デスクワーク中の首肩こりでも整骨院に相談できますか？ はい。頭の位置・肩甲骨の動き・骨盤の傾きなど、体の状態から原因を確認することができます。まずはお気軽にご相談ください。
Q. 首肩こりは何回くらいで変わりますか？ 個人差があるためお約束はできませんが、まず初回で体の状態を確認し、状態に合わせたペースをご提案します。
Q. 新宿駅・西新宿駅・新宿西口駅から近いですか？ はい、いずれの駅からも徒歩圏内です。仕事帰りにそのままお越しいただける立地です。
Q. 夜遅くても予約できますか？ はい。平日は21:00まで受付しています。残業帰りでも当日のご予約が可能です。
こんな方はご相談ください
- 西新宿・新宿周辺で首肩こりに対応する整骨院を探している
- デスクワーク中に首肩こりが悪化する
- 夕方になると肩甲骨の内側まで張ってくる
- 首を回すと詰まる感じがある
- マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう
- 姿勢や骨盤の傾きも一緒に見てほしい
- 仕事帰りに通いやすい整骨院を探している
こんな症状のときは病院へ
次のような症状がある場合は、整骨院ではなく医療機関を受診してください。
腕や手の強いしびれ・手に力が入りにくい・急な激しい頭痛・めまい・ろれつが回りにくい・視野の異常・事故後の強い首の痛みがある場合は、病院が先です。
デスクワーク後の首肩の重さ・仕事中に悪化する首肩こり・姿勢の崩れが気になるという方は、当院でご相談いただきやすい内容です。
まとめ
仕事中に悪化する首肩こりは、首だけの問題ではありません。西新宿のオフィスワーカーに多いデスクワーク首肩こりでは、頭の位置・肩甲骨の動き・背中の丸まり・骨盤の傾き・呼吸の浅さが複合的に関係しています。首だけを揉んでも根本は変わりません。
西新宿7丁目整骨院では、西新宿・新宿西口・新宿駅周辺で働く方の首肩こりに対して、柔道整復師の国家資格者が体全体を確認しながら手技中心に対応しています。
「仕事中に首肩が重くなる」「夕方になると首の付け根がつらい」「揉んでもすぐ戻る」という方は、お気軽にご相談ください。
西新宿7丁目整骨院 📍 東京都新宿区西新宿7丁目 🚉 新宿駅・西新宿駅・新宿西口駅 徒歩圏内 🕗 平日 11:00〜21:00 ／ 土曜・祝日 10:00〜16:00 ／ 日曜定休日 📞 03-6908-7120 🌐 24時間ネット予約OK