ストレートネック・首こりが治らない理由｜西新宿7丁目整骨院が姿勢と骨盤から解説
ストレートネック・首こりが治らない理由｜西新宿7丁目整骨院が姿勢と骨盤から解説
西新宿7丁目整骨院では、ストレートネックや首こりの原因を「首だけの問題」として見ません。背中の丸まり・骨盤の傾き・肩甲骨の動きなど、体全体のバランスから原因を探り、手技中心にサポートします。新宿駅・西新宿駅・新宿西口駅から徒歩圏内、平日20：30まで受付しています。
首をいくら揉んでも楽にならない、その理由
マッサージに行くと、その日は少し楽になる。でも翌朝にはまたこり固まっている。そんな経験はありませんか。
首こり・肩こりが繰り返される場合、多くは首そのものではなく、首に負担をかけている体全体の使い方に原因があります。そこを変えない限り、表面をほぐしても同じ場所がつらくなり続けます。
なぜ首だけの問題ではないのか
成人の頭の重さは約4〜6キロあります。頭が体の真上に乗っていれば、首への負担はそれほど大きくありません。ところが、背中が丸まり、肩が前に入り、骨盤が後ろに傾いた姿勢では、頭は自然と前に出ていきます。
たった数センチのズレでも、首の後ろ・肩・背中の筋肉はそのぶんを補い続けなければなりません。それが毎日、何時間も積み重なる。首がこり固まるのは、ある意味で当然の結果です。
「ストレートネック」とよく言われますが、これは首だけの問題というより、首に負担が集まりやすい姿勢が積み重なった結果として見るのが自然です。
西新宿のデスクワーカーに多い体の使い方
西新宿7丁目整骨院に来られる方に共通しているのが、次のような状況です。
- ノートパソコンを長時間、下を向いて見ている
- 会議や資料作成で、気づけば何時間も座りっぱなし
- スマホを見る時間が気づけば長くなっている
- 椅子に浅く座り、骨盤が後ろに倒れたまま仕事をしている
- 夕方になると、首や肩が重くて仕方ない
- 首を回すと、どこかに詰まる感じがある
- 肩甲骨の内側や背中まで張っている
どれか当てはまるものがあれば、首だけをほぐしても楽にならない理由が、そこにあるかもしれません。
なお、長時間の座位行動と首の痛みの関連については研究でも示されており、特に6時間を超える座りっぱなしやスクリーン作業との関連が報告されています。
西新宿7丁目整骨院で確認するポイント
当院では、首こり・ストレートネックでお悩みの方に対して、首だけを見て終わりにはしません。
確認するのは、頭の位置・首の動き・肩甲骨の動き・背中の丸まり・骨盤の傾き・呼吸の浅さ・座り方・仕事中の姿勢など、体全体のバランスです。
首まわりでは、後頭部の筋肉・胸鎖乳突筋・斜角筋・僧帽筋・肩甲挙筋などの緊張を確認します。そのうえで、「なぜこの方の首に負担が集まっているのか」を考えながら、首・背中・骨盤まわりのバランスを整える手技を行います。
施術は柔道整復師の国家資格者が担当します。強く押すだけの施術ではなく、体全体のつながりを見ながら、日常生活で負担がかかりにくい状態を目指しています。
自宅でできるセルフケア
完璧な姿勢をずっと保つのは難しいですし、それが目的でもありません。大切なのは、同じ姿勢を長く続けないことです。
座り仕事中にできること
- 1時間に一度、立ち上がって背伸びをする
- 肩甲骨を軽く後ろに引く動きを数回行う
- パソコンの画面を目線の高さに近づける
スマホを見るときにできること
- 顔を下に向けすぎず、画面を少し持ち上げる
- 同じ姿勢で長時間見続けない
一つだけ、やめてほしいことがあります。首だけを強く揉んだり、無理にボキボキ鳴らしたりすることです。その場は楽になっても、根本の原因は変わりません。つらさが強いときほど、首だけでなく背中や骨盤から整える視点が必要です。
よくある質問
Q. ストレートネックと診断されましたが、整骨院で対応できますか？ はい、対応可能です。ただし症状の程度によっては医療機関との併用をおすすめする場合もあります。まずはご相談ください。
Q. 何回くらい通えば変わりますか？ 個人差があるためお約束はできませんが、初回の施術後から体の変化を感じる方も多くいらっしゃいます。状態に合わせてペースをご提案します。
Q. 新宿駅・西新宿駅・新宿西口駅から近いですか？ はい、いずれの駅からも徒歩圏内です。仕事帰りにそのままお越しいただける立地です。
Q. 夜遅くても予約できますか？ はい。平日20：30まで受付しています。残業帰りでも当日のご予約が可能です。
こんな症状のときは病院へ
整骨院の範囲を超えているサインがあります。次のような症状がある場合は、まず医療機関を受診してください。
腕や手に強いしびれが出る・手に力が入りにくい・歩くときにふらつく・事故の後から首が強く痛む・急に激しい頭痛がした・めまいやろれつの回りにくさ・視野の異常がある場合は、整骨院ではなく病院が先です。
一方、デスクワーク後に首肩が重くなる・姿勢の崩れが気になる・肩甲骨や背中まで張る・仕事帰りに体を整えたいという方は、当院でご相談いただきやすい内容です。
まとめ
首こり・ストレートネックが繰り返される本当の原因は、首そのものよりも、首に負担をかけている体全体の使い方にあることがほとんどです。首だけを見ていては、根本は変わりません。
西新宿7丁目整骨院では、首・肩甲骨・背中・骨盤・姿勢を一緒に確認しながら、手技を中心にサポートしています。新宿駅・西新宿駅・新宿西口駅から徒歩圏内で、平日20時以降も受付しています。
首や肩のつらさが続いているようなら、一度ご相談ください。
西新宿7丁目整骨院 📍 東京都新宿区西新宿7丁目 🚉 新宿駅・西新宿駅・新宿西口駅 徒歩圏内 🕗 月〜土 10:00〜20:30 ／ 日 10:00〜15:00 📞 03-6908-7120 🌐 24時間ネット予約OK